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健身路徑:身邊的健身房鍛煉身體的幫手 
發布時間:2019-06-05 來源:中國體育報 作者:劉昕彤 字體:

  雖然沒有專業健身房的健身器材那樣“高大上”,但每個小區、每個社區包括邊遠鄉村都有的健身路徑絕對是大家最親近的健身器材了。利用廣場、公園、小區等一切可利用的場地,提供一系列健身器械幫助百姓完成各種健身動作,結實、耐用、安全、可靠,健身路徑不僅是我國基本公共體育設施的重要類型之一,也是全民健身熱潮中最得力的助手。

  來自山東菏澤的江松說:“家門口的健身器材幾乎每天都練,這些年健身路徑不斷擴大、翻新,不僅讓公園不再單調,而且也真真切切地改變著我們的生活。

  在北京昌平瓏原社區的某小區里,許多老人在接孩子放學后會不約而同地來到了健身路徑旁,共享天倫之樂,李愛香說:“放學以后,孫女也不想這么早回家,她在小區里乒乓球臺打打乒乓球,我就在健身路徑上蹬蹬腿,抻抻腰,既打發了等她的時間,又進行了體育鍛煉,還能和街坊四鄰拉拉家常,一舉好幾得。小區里的健身路徑非常必要。”

  太空漫步機、太極云手、上肢牽引器、扭腰器、壓腿杠、腰力鍛煉器……作為戶外運動的輔助性器材,功能越來越多樣化的健身路徑不僅是鍛煉身體的最好幫手,也是小區健身人群休閑的樂園。

  由于種類繁多、功能多樣,各個年齡段的人都可以找到適合自己鍛煉的健身路徑。對于正處于身體發育期的兒童、青少年來說,可以在成人的陪護下,選擇一些以游戲為主的器材,如漫步機、肋木架、仰臥起坐平臺、臂力訓練器、兒童秋千等,促進孩子身高增長、增強體質、塑造體形,提高智力和心理素質。

  對于中老年人來說,可以選擇漫步機、大轉輪、扭腰器等器械進行組合鍛煉,對身體各關節將有良好的保健作用,對腰部和腿部肌肉的伸展性和平衡能力也有積極的促進作用,堅持鍛煉可防止人體運動系統過早衰退。對于肥胖人群來說,使用健身路徑中的室外跑步機、俯臥撐架、蹬力器、仰臥起坐平臺、云梯等器械進行組合鍛煉,同樣可達到消耗多余脂肪,重塑健美體型的目的。(轉自6月5日《中國體育報》07版)

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